こんにちは、店長ですー。
毎年のことながら暑くなければ夏を感じないし、暑すぎれば早く夏が終わってほしいと、ついつい思ってしまいます。
この次期にしばしば話題に取り上げられるのが、冷房による身体の冷えではないでしょうか。自宅であれば温度調節は自由に行えますが、会社や通勤途中の電車などではそうはいきません。
特に女性は男性に比べて冷えを感じてしまいますが、それは筋肉量がそもそも違うので基礎代謝に差が出るそうです。代謝の差で血液循環に作用して男性は熱を生成しやすくなっているイメージですね。
上記をふまえますと、まずはデスクワークで一定の姿勢でいることで血液循環が悪くなっている可能性がありますので、運動不測の解消と思ってスクワットなどのストレッチを行いましょう。
仕事中にスクワットなんて簡単には出来ないという方は、デスクで足首を回したりつま先を曲げたり伸ばしてみてください。足がぽかぽかしてきて徐々に体も温まっていくのを感じられるはずです。
また、夏は冷房意外にも間接的に冷たい飲食をすることで体が冷えやすい体質になっている場合もあります。ほうじ茶など温かいお茶、白湯でもよいですから飲んで内蔵を常に温める意識をもってぜひ行ってほしいです。
お風呂にも毎日最低１０分はつかるようにしてください。夏場はシャワーで済ませてしまいがちですが、冷え切った体を温めるのとストレスの解消にもなるので日々の入浴を心がけましょう。
温泉気分を味わいたいとやっぱり思ってしまいますが、私のおすすめは炭酸水です。とある温泉で炭酸水という天然ではない湯船がありましてじっくりとつかりましたら、温泉よりも体に良いなって感じを味わえて、いまでも毎年そこに入りにいきます。
自宅でも強めの炭酸が出る入浴剤を買って試したところ、持続時間はとても短いですが同じような爽快感を味わえたのです。皮膚から毛細血管に炭酸が染みこんで行くらしくとても体が温まるのがわかります。ぜひ！お試しください(^_^)