みなさん日々必ず行っている、いわゆる「睡眠」ですが少しその睡眠について少し間違った解釈をしているかもしれません。睡眠で悩んでいたことがあったけど、実は悩むほどのことではなかった･･･ということも。
例えば、「早起きは三文の徳」。
現代で言えば朝活なるものもありますが、確かに仕事の効率、勉強の効率があがると世間一般的にはいわれています。しかし、ある大学の研究者の調査では、早起きをする人は高血圧、脳卒中を起こすリスクが高いと提唱されました。極端な話ですが、夜寝るのが遅いのに朝だけ早いと体は確実に壊れます。
朝のマラソンも場合によっては、体への負担があると言われているので、自身の健康状態を知った上で取り組みたいものです。これから夏を迎えますが、「金縛り」なんて効くと心霊とかオカルトのイメージが沸きます。しかし金縛りは科学的に「睡眠麻痺」という状態になっていることが解明されつつあるようです。
レム睡眠、ノンレム睡眠という言葉はご存知かとおもいますが、レム睡眠中に人は夢を見ますが、このレム睡眠中に目覚めると通常は体も脳も覚醒して、人は起床します。
しかし、体調とかストレスでバランスが崩れると、脳は覚醒しているが体が睡眠状態という減少が起きます。そうなると「体が動かない」つまり金縛りに陥るそうなのです。
このように、睡眠は自身の体調と精神面を理解することで「快眠」というものに近づいていくのではないでしょうか？睡眠には寝床も清潔にしっかりと体を支えてくれる寝床が一番です。枕もしかりです。
私は昔、起きると腰が痛いというのを数か月味わって、体の異変を気にしていましたが特に体に異常は見られず、布団を新しく買い換えました。マットレスと敷布団ですね。私個人の感想ですが、最終的にはこれしないと思います。
高機能マットレスや敷布団も型落ちのものなら合わせて買っても2万円以内に収まりますので、試してみる価値はありますよ(^^)