こんにちは店長ですー。
最近お腹周りや、背中など鏡で自分を見たときに知らず知らずのうちについてしまっている脂肪や、筋肉のたるみが気になりませんか？
「メタボリックシンドローム」という言葉は今では世の中にとても浸透していますが、実際どのようなリスクがあるかは、何となく危険と考えている人が多いようです。
メタボリックシンドロームは単に肥満であるということ以外に、高血圧、糖尿病を併発することで、心臓病のリスクは数十倍にも膨れ上がります。
生活習慣病が大きく関わってくるのですが、誰しも高血圧や、糖尿病の予備群、内臓脂肪が気になるといった兆候は感じているものです。
その何かしら抱えている兆候が、単体で考えると命を脅かすようなことにはなりませんが、これらの生活習慣病が重なると体にとって非常に高いリスクを負うことになってしまう状態がメタボリック・シンドロームなのです。
これらの習慣病に共通することは、血管が詰まりやすくなって動脈硬化になりやすい状態であることが危険です。人間が生きていく上で重要な臓器に送り込むポンプが詰まれば死に直結します。
では自分がメタボリック・シンドロームなのかどうかをどう知るのでしょうか？
それは意外に感単に知ることができますので、まずは生活習慣病によって、自身が内臓脂肪型肥満にどの程度落ちっているかを調べましょう。
ウエスト周径を確認してください。
男性は85cm以上、女性90cm以上なら「内臓脂肪型肥満」という判定になります。
更に、血圧130/85mmHg以上、空腹時血糖110mHg/dl以上、中性脂肪値150mg/dl以上、またはHDLコレステロール40mg/dl未満とう数値において、２つ以上あてはまれば、メタボリック・シンドロームであると自覚しましょう。
私は完全にメタボリック・シンドロームと診断されていますので、いろいろと気をつけるようになりました。けっきょくそうなると美味しいものもおいしく食べられないという、精神的なものも大きいので早々に改善したいものです。